La Regla 2 Minuto de Evita la tensión al respirar con la boca abierta
Actualmente profundizaremos en un tema que frecuentemente generar mucha disputa en el contexto del universo del arte vocal: la ventilación por la cavidad bucal. Se considera un factor que determinados ponen en duda, pero lo real es que, en la gran parte de los contextos, deviene relevante para los intérpretes. Se tiende a oír que inhalar de esta manera deshidrata la garganta y las cuerdas sonoras, pero esta frase no es enteramente precisa. Nuestro sistema respiratorio está en permanente operación, ofreciendo que el aire ingrese y fluya permanentemente a través de las cuerdas vocales, ya que están incluidas de este sistema innato.
Para asimilarlo mejor, imaginemos qué pasaría si respirar por la abertura bucal fuera realmente contraproducente. En escenarios cotidianas como correr velozmente, andar o aún al dormir, nuestro sistema corporal estaría obligado a cerrar automáticamente esta paso para prevenir daños, lo cual no ocurre. Asimismo, al comunicar verbalmente, la abertura bucal también suele secarse, y es por eso que la humectación juega un peso clave en el cuidado de una fonación en óptimas condiciones. Las pliegues vocales poseen un recubrimiento por una película mucosa que, al igual que la piel, demanda conservarse en situaciones apropiadas mediante una apropiada humectación. Con todo, no todos los líquidos realizan la misma función. Líquidos como el té infusionado, el café infusionado o el infusión de yerba mate no reponen líquidos de la misma forma que el agua potable. Por eso, es fundamental priorizar el toma de agua pura.
Para los intérpretes profesionales profesionales, se sugiere ingerir al menos un trío de litros de líquido de agua natural al día, mientras que quienes vocalizan por interés personal son capaces de mantenerse en un margen de 2 litros de consumo. También es esencial restringir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su transformación en vapor dentro del cuerpo favorece a la deshidratación de las bandas vocales. Otro factor que puede perjudicar la cualidad vocal es el reflujo estomacal. Este no se limita a un simple momento de ardor estomacal ocasional tras una ingesta excesiva, sino que, si se presenta de manera recurrente, puede dañar la mucosa de las bandas vocales y disminuir su funcionamiento.
En este punto, ¿en qué sentido es tan relevante la ventilación bucal en el canto? En temas musicales de cadencia ligero, basarse únicamente de la respiración nasal puede provocar un problema, ya que el lapso de inspiración se ve limitado. En contraste, al inhalar por la vía bucal, el aire penetra de forma más corta y ligera, evitando pausas en la secuencia de la cualidad vocal. Hay quienes sostienen que este tipo de inhalación hace que el flujo se alce bruscamente, pero esto solo sucede si no se ha entrenado correctamente la metodología de canto. Un artista vocal entrenado desarrolla la habilidad de manejar este procedimiento para evitar tensiones superfluas.
En este espacio, hay numerosos técnicas concebidos para optimizar la habilidad pulmonar tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Ejercitar la respiración bucal no solo posibilita ensanchar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a controlar el paso de aire sin que se generen alteraciones repentinas en la expulsión de la sonoridad. En la jornada de hoy pondremos el énfasis en este factor.
Para dar inicio, es recomendable llevar a cabo un rutina concreto que proporcione ser consciente del dinámica del región corporal durante la respiración. Coloca una mano sobre la clavícula y la otra en una región más baja del tronco. Inhala por la boca tratando de mantener el cuerpo sin moverse, bloqueando movimientos bruscos. La parte superior del pecho solo es recomendable que oscilar levemente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como tope. Es esencial no permitir apretar el abdomen, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar ensanchar las costillas óseas de modo excesiva.
Se observan muchas creencias equivocadas sobre la toma de aire en el canto. En el antaño, cuando la herramienta científica aún no permitía interpretar a fondo los mecanismos del organismo, se propagaron concepciones que no siempre eran acertadas. En la actualidad, se conoce que el canto clásico se apoya en la capacidad del cuerpo superior y el soporte respiratorio, mientras que en el canto moderno la disciplina se modifica conforme a del género vocal. Un fallo frecuente es pretender forzar el desplazamiento del región abdominal o las pared torácica. El cuerpo funciona como un sistema de fuelle, mas info y si no se autoriza que el caudal pase de modo fluido, no se consigue la presión correcta para una interpretación sonora adecuada. Igualmente, la forma corporal no es un limitante determinante: no es decisivo si alguien tiene algo de barriga, lo vital es que el organismo funcione sin provocar estrés superfluo.
En el acto de respiración, siempre se produce una ligera pausa entre la entrada de aire y la espiración. Para observar este efecto, coloca una mano abierta en la parte alta del tronco y otra en la sección más baja, ventila por la boca y fíjate cómo el flujo de aire se pausa un segundo antes de ser liberado. Poder manejar este momento de transición facilita enormemente el control de la ventilación en el arte vocal.
Para incrementar la capacidad de aguante y optimizar el manejo del caudal respiratorio, se propone efectuar un entrenamiento fácil. Para comenzar, exhala completamente hasta vaciar los pulmones. Después, inhala otra vez, pero en cada repetición trata de tomar menos aire y prolongar la expulsión de aire cada vez más. Este sistema contribuye a fortalecer el diafragma y a mejorar la gestión del flujo respiratorio durante la ejecución musical.
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